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做俯卧撑胸肌不累 但是胳膊很累怎么回事?
发布日期:2019-09-20 18:59   来源:未知   阅读:

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  我经常做俯卧撑!在刚开始的时候做的1,2个月,胸部很涨,说明在涨胸肌,但过了一段时间,就不那么明显了,增长速度就会变慢,越到后来胸肌涨的越慢,这个正常,但手臂做就了谁都会酸,毕竟我们不是机器人!!财神论坛香港图库马会

  每个人体质略有不同,协调性和发力习惯也不尽相同。你可以换个动作,变成窄式或者双杠曲臂伸,或卧推。大肌肉群想练起来动作还是不少的,香港码会开奖结果直播,而且增长迅猛

  姿势可能不太好,或者是你的胳膊相对于你的胸来说更弱,尽量试试各种动作的俯卧撑

  可能是发力的位置不对,或者说没有控制好手之前的距离,练的全部是手臂,没有拉到胸肌